Soluciones para la dependencia emocional · BVG Psicologia
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Soluciones para la dependencia emocional

Soluciones para la dependencia emocional

 

Si has llegado hasta aquí, posiblemente estés buscando soluciones para la dependencia emocional y la estabilidad emocional que sufres o que sufre un ser querido, un problema mucho más habitual de lo que nos podemos imaginar en nuestra sociedad actual.

El mundo de las relaciones sentimentales o personales puede llegar a convertirse en un auténtico lastre si nos comenzamos a acostumbrar a depender de otras personas. Si eres una persona cuya propia felicidad depende de otras personas eso significa que eres una persona dependiente emocionalmente.

Cómo dejar atrás la dependencia emocional

Es un problema que puede generar que sientas cierta adicción por tu pareja o por aquella persona por la que sientes demasiado apego. Incluso, muchas personas, a pesar de que su relación no funcione y no vaya bien, a pesar de que desearían poder terminar con su relación sentimental, no se atreven por el miedo a hacer frente a situaciones en las que su pareja no exista.

La falta de confianza en uno mismo y el miedo a la soledad provocan que muchas personas prefieran seguir viviendo una vida en la que no son felices que afrontar una ruptura. Si te sientes identificado con esta situación es conveniente que conozcas una serie de consejos o recomendaciones que pueden serte de gran ayuda para intentar superar tu dependencia emocional.

Soluciones para la dependencia emocional

A continuación encontrarás una serie de soluciones para la dependencia emocional que pueden serte de gran ayuda para hacer frente a esta situación:

  1. Ante todo reconoce que tienes un problema. Lo más importante es que seas capaz de ser honesto contigo mismo. Evita mirar hacia otro lado y culpar a los demás
  2. Evita tener miedo o temor muy intenso al futuro, a la incertidumbre, a una vida sin esa persona de la que dependes. Es clave que para avanzar y mejorar en la vida se salga a la zona de confort
  3. Intenta aprender a decir ‘No’. Debes respetar a la otra persona, pero más importante es aún que te respetes a ti mismo, ya que es esencial para que puedas recuperar tu autonomía emocional
  4. Crece cada día como persona y trabaja todos los días en ti mismo. Lucha por tu propio desarrollo personal y por autorrealizarte
  5. Cuanto más tiempo vivas en una relación tóxica, menor será tu propia autoestima, de modo que no olvides reforzar tu autoestima, ya que es el principal motivo por el cual te has visto envuelto en esta situación
  6. No cierres tu círculo de amistades e intenta conocer nueva, relaciónate con otras personas y mira más allá de la persona que tienes a tu lado, creando relaciones saludables
  7. Saca valor y atrévete a marcarte una serie de objetivos y metas en las vida, evitando tener miedo al futuro que vendrá
  8. Aprende a amar o querer de forma saludable, siente el apego según el budismo. Vive con alguien porque quieres, no porque lo necesitas desesperadamente, ya que ello no es sano ni puede acabar bien
  9. Evita caer en el error de dar marcha atrás y que todo vuelva a ser como antes, ya que tu mismo te estarás atando a una persona que no te interesa
  10. Recuerda que es clave no tener unas expectativas demasiado elevadas de otras personas, expectativas poco realistas sobre lo que podemos esperar de otras personas

Si ni aun siguiendo estas soluciones para la dependencia emocional eres capaz de terminar con este problema, lo más indicado será que te pongas en manos de psicólogos especializados en la materia que puedan ayudarte a superar este problema.

 

 

Psicólogo Rincón de la Victoria



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