Autoestima baja. Psicólogos Málaga. · BVG Psicologia
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Autoestima baja. Psicólogos Málaga.

Autoestima baja. Psicólogos Málaga.

La autoestima, la imagen que tenemos de nosotros; puede ser buena o mala, y según su pensamiento, se siente uno más satisfecho o peor consigo mismo.

Tener buena autoestima y estar motivado para el crecimiento personal es importante para nuestro bienestar psicológico.

¿Qué es la autoestima?

Definir qué es la autoestima no es fácil, se trata de un concepto complicado. La base de la autoestima es la confianza que la persona tiene sobre sí misma y se relaciona con la sensación de felicidad y plenitud. La buena autoestima define a las personas con mayor capacidad de reflexión, adaptabilidad y resiliencia. Sienten mayor seguridad en su respuesta y en el apoyo social.

La autoestima se relaciona con otros conceptos como  puede ser la autoimagen o el autoconcepto. El autoconcepto  hace referencia a lo que pensamos de nosotros mismos , mientras que la autoimagen habla más de la imagen física. El autoconcepto y la autoimagen, entre otras cosas, pueden hacer que nuestra autoestima cambie.

Características de la baja autoestima

Las características de la baja autoestima son;

  • Sensación de insatisfacción,
  • Introversión
  • Falta de ánimo,
  • Desilusión,
  • Preocupaciones ansiógenas e invalidantes.
  • Quejas
  • Timidez
  • Se rinden en las dificultades
  • Fácilmente influenciables
  • Propensión a la agresividad o descontrol de la ira
  • Infravaloración de los logros
  • Pocas habilidades sociales
  • Indecisión
  • Rigidez psicológica

Cómo desarrollar la autoestima

Si identificas que tienes una baja autoestima lo más indicado es tratar de solucionarlo. Te damos algunas recomendaciones para ello:

  • Identifica los pensamientos negativos y sustitúyelos.
  • Trabaja tu diálogo interior.
  • Afronta las situaciones de riesgo; supera el miedo al fracaso o a no ser capaz de hacerlo.
  • Acepta las críticas. Es normal no gustar a todo el mundo.
  • Practica la asertividad.
  • No te compares.
  • Acepta quien eres.  Acepta que eres una persona válida y reflexiona sobre ti mismo y sobre tus cualidades.

 

 



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